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해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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회사 화장실 변기에 앉아 숨죽여 울었던 날부터, 직무 스트레스 테스트의 붉은 위험 경고를 마주하고 비로소 스스로의 아픔을 인정하기까지의 과정이 너무나 생생하고 가슴 아프게 다가옵니다. 남들보다 뒤처지지 않으려, 인정받고 든든한 사람이 되고자 자기 자신을 벼랑 끝까지 몰아붙였던 그 노력들이 마음의 배터리를 완전히 방전시켰던 것이지요. 내 아픔을 객관적으로

민트홀릭 (아동)심리상담사1급

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작성자님께서 건네주신 글 속에는 삶의 무게를 견디며 치열하게 살아온 이들을 향한 뜨겁고도 깊은 연민이 고스란히 담겨 있어요. ​번아웃이라는 거대한 파도가 덮쳐올 때 그것을 내 부족함 탓으로 돌리지 않고, 몸과 마음이 보내는 간절한 살려달라는 신호로 읽어내는 시선이 참으로 눈물겹도록 다정해요. ​매일같이 달리는 열차에서 잠시 내려 멈춰 서는 용기가 얼마나 어

로니엄마 사회복지사2급

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가족 간 사소한 갈등과 감정의 골이 반복되면서 중간에 있는 당신이 크게 고민하고 답답함을 느끼시는 상황, 정말 마음이 무겁고 힘드시겠어요. 가족 간 문제는 누구나 겪는 일이지만, 그 복잡한 감정들 속에서 내가 어떤 역할을 해야 할지 모를 때 많이 지쳐지기 마련이죠. 가족 사이 갈등 상황에서 중요한 것은 모두의 감정을 인정하며, 동시에 나 자신을 보호하는

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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소그룹 모임과 점심 봉사처럼 다 함께 힘을 모아야 하는 자리에서, 나이 많은 구성원이 지속적으로 뒷정리를 피하거나 눈치껏 일을 하지 않아 마음고생이 많으셨겠습니다. 다른 사람들은 바쁘게 움직이는데 멍하게 서 있거나 시간 때우기식으로 거드는 모습을 매번 목격하면서 얼마나 답답하고 불만이 쌓이셨을지 충분히 이해됩니다. 나이가 12살이나 많은 연상이라 직접적으

verastar 임상심리사(1급)

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취업 준비 중에 불면증이 생기셨네요. 먼저 길게 잤는데도 피로가 안 풀리는 것부터 이야기를 해봐요. 이건 수면의 양보다 질이 떨어졌다는 신호일 수 있어요. 지금 작성자님은 취업 준비로 인한 스트레스, 아버지 수술로 인한 불안, 경제적 걱정까지 겹쳐서 마음이 늘 긴장 상태에 있잖아요. 그러면 잠을 자도 몸과 뇌가 완전히 이완되지 못해서, 겉으로는 오래 자도

verastar 임상심리사(1급)

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분위기 풀려고 던진 농담을 동료가 다큐로 받아치고 정색하며 반응해서 정이 뚝 떨어지고 마음이 상하셨군요. "얼굴은 예뻐 보인다"는 가벼운 농담에 "너 술 마셨니?"라는 날 선 대답이 돌아왔으니, 그 순간 얼마나 무안하고 서운하셨을지 이해돼요. 먼저 여쭤보신 것, "이렇게 사소한 말에 상처받고 정이 떨어지는 내가 예민하거나 이상한 걸까"에 답할게요. 이상하

찌니 보육교사1급

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매일 속이 타들어 가는 듯한 가면 증후군과 완벽주의의 무게를 견디며 한계에 다다랐을 당신의 고통이 깊게 느껴집니다. 남 모를 불안감을 숨긴 채 성과를 내기 위해 스스로를 벼랑 끝까지 몰아세웠으니 정신적으로도 체력적으로도 지치는 것은 당연합니다. ​억지로 긍정적인 확언을 주입하는 것은 오히려 마음의 반발을 일으킵니다. 생각을 억지로 바꾸려 하기보다 사실과 감

verastar 임상심리사(1급)

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딸의 심리치료 결과를 알게 되고, 이렇게 마음 한켠이 무너져 내리신 채로 이야기를 꺼내주셔서 고마워요. 석사 졸업을 앞둔 딸이 우울증과 알코올 문제를 겪고 있다는 걸 알게 되셨으니, 부모로서 그 심정이 얼마나 무거우실지요. 먼저 이 말씀부터 드리고 싶어요. 지금 작성자님이 "막연히 술 먹지 마라 하기엔 아이의 고민이 헤아려진다"고 하셨잖아요. 그 마음이

verastar 임상심리사(1급)

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취미로 시작한 운동 센터에서 우울증도 나아지고 긍정적으로 변하셨다니, 그것부터 참 반가운 소식이에요. 그런데 그 좋은 공간에서 몇몇 사람이 생각을 거치지 않고 불쾌한 말을 툭툭 내뱉어서 스트레스를 받으신다는 거네요. 먼저 여쭤보신 것, "내 대응이 맞았을까"에 답할게요. 네, 잘 대응하셨어요. 처음에 웃어넘긴 것도, 지금 무대응으로 거리를 두고 좋은 사람

해피푸강아지똥 유치원정교사(1급)

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좋은 뜻으로 시작한 배려가 의존이라는 결과로 돌아와 고민이 많으셨겠습니다. 후배에게 따뜻한 선배가 되고 싶었던 마음은 충분히 가치 있고 훌륭한 마음가짐입니다. 결코 처음부터 잘 알려주려 했던 마음 자체가 잘못된 것은 아닙니다. 다만 현재 상황은 '친절한 안내'가 '업무 대행'으로 변질된 상태입니다. 평가 권한을 가진 상급자로서 업무 교육과 선 긋기, 그리

찌니 보육교사1급

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오랜 시간 쌓아온 추억과 정이 깊은 만큼, 나만 이 관계를 붙잡고 있는 듯한 쓸쓸함과 배신감이 얼마나 크실지 깊이 공감합니다. ​직접 마음을 털어놓았음에도 변화가 없다면, 상대는 현재 이 관계에 에너지나 우선순위를 둘 마음의 여유가 없거나 딱 그 정도의 거리감을 편하게 느끼고 있을 가능성이 큽니다. 나를 싫어해서라기보다는, 서로 삶의 지향점과 관계를 다루는